MINDFUL EATING: MANGIARE CON CONSAPEVOLEZZA
La Mindful Eating fa parte delle pratiche di Mindfulness e consiste nella capacità di essere pienamente consapevoli dell’esperienza di mangiare in tutti i suoi aspetti. Come vedremo, infatti, l’alimentazione comprende molte componenti sia fisiche che psicologiche, ma spesso siamo abituati a non prestarvi la dovuta attenzione, perché tendiamo a mangiare di fretta, mentre pensiamo ad …