La Mindful Eating fa parte delle pratiche di Mindfulness e consiste nella capacità di essere pienamente consapevoli dell’esperienza di mangiare in tutti i suoi aspetti. Come vedremo, infatti, l’alimentazione comprende molte componenti sia fisiche che psicologiche, ma spesso siamo abituati a non prestarvi la dovuta attenzione, perché tendiamo a mangiare di fretta, mentre pensiamo ad …
La serie Severance – Scissione prende avvio dall’idea, affascinante e allo stesso tempo inquietante, che sia possibile separare due aspetti dell’esperienza delle persone: vita personale e vita lavorativa. Il termine inglese Severance contiene un doppio riferimento, in quanto significa scissione, separazione, rottura, distacco, ma anche licenziamento e liquidazione. Severance – Scissione: la trama Grazie a …
SEVERANCE-SCISSIONE: UNA LETTURA PSICOANALITICA Leggi altro »
Boschi e foreste sono elementi essenziali per la vita del nostro pianeta, così come lo sono per gli individui. A partire dal 2013, ogni 21 marzo si svolge annualmente la Giornata internazionale delle foreste, istituita dall’Assemblea Generale delle Nazioni Unite per sensibilizzare l’opinione pubblica rispetto all’importanza vitale di questi ambienti naturali e per incentivare la …
L’autocritica è una funzione psicologica che si sviluppa come capacità di riflettere su noi stessi e i nostri comportamenti e può avere diverse finalità, come quella di darci sicurezza e protezione o di motivarci a migliorare. Come vedremo, essa è influenzata da numerosi fattori, e, in alcuni casi, può diventare troppo frequente o eccessivamente severa. …
AUTOCRITICA, AUTOCOMPASSIONE E DIALOGO INTERIORE Leggi altro »
Gli effetti benefici del contatto con la natura sono da sempre conosciuti e apprezzati. Come l’importanza per i bambini di poter giocare all’aria aperta, avere spazi verdi dove poter camminare o correre, o la sensazione rilassante trasmessa da un bel paesaggio. Spesso però questa consapevolezza viene dimenticata, oppure viene sacrificata a causa delle necessità della …
L’IMPORTANZA DEL CONTATTO CON LA NATURA PER IL BENESSERE PSICOLOGICO Leggi altro »
“La via d’uscita è dentro. Tornare a sé stessi e prendersi cura di sé” Thich Nhat Hanh è stato un monaco buddista, conosciuto in tutto il mondo per i suoi insegnamenti sulla consapevolezza. Oltre ad aver rappresentato un’importante guida spirituale, è ricordato anche come studioso, operatore per la pace, scrittore e poeta. È nato e …
THICH NHAT HANH, L’EREDITÀ DI UN GRANDE MAESTRO Leggi altro »
Cosa si intende per setting psicoterapeutico Setting è una parola inglese che significa ambientazione. In psicoterapia con questo termine si fa riferimento sia a un luogo fisico, sia a un assetto mentale, cioè una disposizione interiore. Il setting è la cornice spazio-temporale e operazionale della relazione tra paziente e terapeuta. Comprende quindi sia gli aspetti …
Wish you to be yourself – Ti auguriamo di essere te stesso Questo l’augurio scritto sull’albero di Natale di Milano in piazza Duomo, che quest’anno è sponsorizzato da un’azienda nel settore della cosmetica. L’azienda ha scelto il tema dell’accettazione di sé: un invito ad abbandonare etichette e pregiudizi sentendosi finalmente liberi di esprimere la propria …
ACCETTARE SE STESSI, UN PERCORSO DI CONOSCENZA DI SÉ Leggi altro »
L’evoluzione della tecnologia apporta costantemente nuovi contributi in tutti gli ambiti della nostra vita quotidiana, e ciò accade anche per quanto riguarda la dimensione della cura. Così come la medicina, anche la psicologia può avvalersi di strumenti innovativi e sempre più sofisticati, che possono essere utilizzati per migliorare il benessere psicologico delle persone. Molti di …
Negli ultimi tempi la figura dello psicologo dello sport è stata sempre più accettata e legittimata, tutti gli atleti che praticano sport ad alti livelli sono seguiti da professionisti, che possono essere psicologi dello sport o mental coach. La sensibilità e l’attenzione da parte delle società sportive e delle federazioni rispetto ai temi della prevenzione …
MINDFUL COMPASSION: UN IMPORTANTE AIUTO PER CHI PRATICA SPORT Leggi altro »
